Selbst- und Stressmanagement

Entwicklung einer Unternehmerpersönlichkeit

Stress wird häufig mit negativen gesundheitlichen Folgen wie beispielsweise Burnout assoziiert. In einem moderaten Umfang ist Stress jedoch ein wichtiger und förderlicher Faktor für die Erledigung von Aufgaben. Um den Umfang von Stress moderat zu halten und nicht von den negativen Folgen überwältigt zu werden, ist es notwendig, Stresspräventions- und Bewältigungsstrategien zu beherrschen. Je mehr Strategien beherrscht und je effektiver diese angewendet werden können, desto besser können Sie auf stressige Situationen reagieren.

In unserem kostenlosen Online-Seminar zum Thema Stress- und Selbstmanagement werden diese Strategien vermittelt.

In unserem Online-Seminar zu Stress- und Selbstmanagement können Sie…

  • Ihre Erfahrungen zu Entstehung, Umgang und Folgen von Stress in Ihrem Arbeitsalltag reflektieren
  • Ihre Stressoren in Ihrem Arbeitsalltag identifizieren
  • Ihre Fähigkeiten hinsichtlich Ihrer Stressprävention und -bewältigung ausbauen

Programm des Online-Seminars Selbst- und Stressmanagent

  •  Zu Beginn werden grundlegende Informationen zur Entstehung von Stress und dessen Folgen vermittelt
  • Anhand des wissenschaftlichen Modells von Lazarus und Folkman (1984) lernen Sie verschiedenste Ansatzmöglichkeiten für die Stressprävention und -bewältigung kennen und haben die Möglichkeit diese im Webinar praktisch anzuwenden
  • In diesem Kontext werden Ihnen Begriffe wie Resilienz und Achtsamkeit nähergebracht und Sie erlernen aktiv Techniken zum produktiveren Arbeiten und zum besseren Entspannen

Unsere Experten aus Wissenschaft und Praxis

Leah Kurbjuhn ist Studentin der Wirtschaftspsychologie an der Ruhr-Universität Bochum und arbeitet als Beraterin bei Campus for Company e.V. Sie hat ein Praktikum bei einem Unternehmen absolviert, das sich auf die Aus- und Weiterbildung von Führungskräften spezialisiert hat, dort hat sie sich vor allem in der Personalentwicklung eingebracht, ein Thema, dass sich mit ihren persönlichen Interessen deckt. In ihrer Tätigkeit als studentische Hilfskraft für das Sales Management Department der Ruhr-Universität führt sie aktuell Studien zu den Themen Entrepreneurship sowie transformationales Führen durch.

Flavio Schröder studiert Wirtschaftspsychologie an der Ruhr-Universität Bochum und ist als Berater bei Campus for Company eV. tätig. Seine Schwerpunkte liegen auf Erholungs- und Stressmanagement- und Moderations- und Präsentationstrainings, die er bereits für Studierende und Führungskräfte durchgeführt hat. Er untersuchte in seiner Bachelorarbeit den transformationalen Führungsstil und dessen Einfluss auf Wohlbefinden. In seiner Tätigkeit für den Lehrstuhl für Wirtschaftspsychologie und den Verein Bochumer Wirtschaftspsychologen eV. liegt ihm besonders auch die Wissenschaftskommunikation am Herzen.

Die Zielgruppe

Das Webinar richtet sich insbesondere an Gründende, die daran interessiert sind, mehr über die Wirkung von Stress zu erlernen und ihre Fähigkeiten hinsichtlich der Stressprävention und -bewältigung weiter ausbauen möchten.

Ihr Nutzen vom Online-Seminar Selbst- und Stressmanagement

  • Sie lernen die Entstehung und Folgen von Stress kennen
  • Sie können Stressoren in Ihrem Arbeitsalltag identifizieren
  • Sie lernen, wie Sie mit Hilfe von effektiven Präventions- und Bewältigungsstrategien mit Stress umgehen und ihn für sich nutzen können
  • Sie erlernen den Umgang mit Stresspräventions- und Stressbewältigungstools, die dem Umgang mit Aufgaben und der Entspannung dienen

Quickfacts

Beratung & Kontakt

Selina Schön, M.A.
Selina Schön, M.A.
+49 (0)234/32-21844 selina.schoen@akademie.rub.de



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    Kooperationspartner

    Kooperationspartner: Das Centrum für Entrepreneurship, Innovation und Transformation (CEIT) der Ruhr-Universität Bochum RUB